Os investigadores do sono no Reino Unido apelam à abolição do horário de verão devido ao impacto que tem no corpo humano.
Uma declaração publicada no Journal of Sleep Research na quarta-feira disse que as evidências revisadas concluíram que a mudança em março, que faz os relógios avançarem uma hora, “pode interferir negativamente na regulação do sono”.
O professor Malcolm von Schantz, um dos pesquisadores da Sociedade Britânica do Sono, disse que se livrar da mudança de horário e manter o Reino Unido em Hora padrão britânica – quando os relógios cair pra trás uma hora – acrescentaria benefícios.
“O que é realmente importante é evitar mudar para o horário de verão (DST) durante todo o ano porque isso poderia realmente ter consequências tanto para a saúde física, mas também para saúde mental. Provavelmente pioraria a incidência da depressão de inverno, por exemplo”, disse ele.
Ele acrescentou que as pessoas veriam uma melhora no sono e nos ritmos circadianos – definidos pelos Institutos Nacionais de Ciências Médicas Gerais como as mudanças físicas, mentais e comportamentais que um organismo experimenta durante um período de 24 horas.
O impulso para acabar com o horário de verão e a mudança para um horário permanente durante todo o ano não é novidade.
Na verdade, foi visto em vários países, incluindo Canadácom a província de Quebec anunciando na terça-feira que iria iniciar consultas sobre a possibilidade de encerrar a mudança de horário.
Por que começou o horário de verão?
Michael Antle, professor de psicologia da Universidade de Calgary, disse ao Global News que a mudança de horário foi criada em parte para ter mais tempo à noite.
“A ideia era uma só, dar-nos um pouco mais de tempo de lazer à noite, quando temos dias muito longos no verão”, disse ele.
Ele disse que durante a guerra no início de 1900 também foi usado para economizar energia. Ao mudar os horários de trabalho, os empregadores não teriam que acender as luzes incandescentes até que os trabalhadores estivessem quase terminando seus turnos.
Isso não é mais necessário com várias lâmpadas economizadoras de energia e com menos necessidades de ter uma hora extra à noite, Antle disse que mais estudos estão mostrando os impactos negativos.
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“Você fez com que seu relógio biológico, seu relógio circadiano, ficasse fora de sincronia com o ciclo dia-noite e seu horário de trabalho, e está forçando as pessoas a se levantarem e irem para a cama, irem trabalhar e irem para a escola uma hora mais cedo do que estão acostumados.”
Manter o horário de verão ou voltar ao padrão?
Algumas províncias e territórios já têm o horário parado, com Saskatchewan mantendo seus relógios no horário padrão central durante todo o ano, enquanto o Yukon mudou para seu próprio horário padrão em 2020.
Alberta realizou um referendo em 2021 sobre a possibilidade de fazer uma mudança, mas foi rejeitado. Um porta-voz do Service Alberta disse ao Global News que não iria rever a questão neste momento, mas iria monitorizar os impactos à medida que outras jurisdições tomassem as suas próprias decisões.
Manitoba disse que também monitoraria os desenvolvimentos, mas avaliaria as “melhores opções possíveis”.
Outros aprovaram legislação para fazer uma mudança e tornar o horário de verão permanente, incluindo a Colúmbia Britânica e Ontário, embora dependam de jurisdições vizinhas, incluindo os EUA, para fazer mudanças também antes de realmente avançar.
Roger Godbout, psicólogo clínico do Laboratório do Sono do Hospital de Saúde Mental Riviere-des-Prairies, em Montreal, disse ao Global News que as pessoas perdem quase uma hora de sono durante o horário de verão. Ele disse que isso se deve à exposição à luz no final do dia, criando um efeito estimulante que pode dificultar o adormecimento à noite.
Ele disse que tornar permanente o período de atraso dos relógios, dando-nos mais luz pela manhã, seria mais benéfico para a saúde e o sono.
“É a luz da manhã a mais importante para o nosso equilíbrio, mental e físico”, disse Godbout.
Mudança de horário semestral pode causar problemas de saúde
Estudos mostraram impactos negativos da mudança anual, incluindo problemas cardiovasculares.
Um relatório de 2019 publicado no Journal of Clinical Medicine analisaram sete estudos que incluíram mais de 100.000 participantes. Descobriu-se que havia um risco aumentado de ataque cardíaco nas semanas seguintes às transições do horário de verão na primavera e no outono.
Um estudo nacional de 2016 na Finlândia – publicado na revista Sleep Medicine – mostrou que as hospitalizações relacionadas com AVC aumentaram durante os primeiros dois dias após a mudança.
A declaração de pesquisadores do Reino Unido também disse que, como a maior parte do país está no mesmo fuso horário, vê nascer do sol e pôr do sol mais tarde durante todo o ano, apoiando ainda mais a manutenção da hora no horário padrão britânico, sendo necessárias consultas com a Irlanda para evitar um fronteira de fuso horário com a Irlanda do Norte, que faz parte do Reino Unido
O Canadá pode ser mais difícil devido aos seus múltiplos fusos horários.
No caso de Ontário, por exemplo, a província disse à Global News que fazer a sua mudança sem Quebec ou Nova Iorque seria “perturbador para o comércio, os mercados de ações e a radiodifusão”.
Mas Rebecca Robillard, copresidente do Consórcio Canadense de Pesquisa do Sono, diz que as províncias deveriam apenas mudar para o horário padrão, em vez de esperar por razões econômicas ou semelhantes.
“É realmente óbvio em termos do que queremos apresentar primeiro”, disse ela. “Algumas complicações administrativas entre certas províncias e discrepâncias atravessam o país em comparação com as pessoas que fizeram a mudança, votaram e ouviram quais são as preferências do público e, o mais importante, as evidências científicas que optaram por proteger a sua saúde.”
Ela espera que a mudança de Quebec também possa abrir um precedente para que outras províncias tomem suas próprias medidas em vez de esperar.
Jason Ellis, professor de ciências do sono na Universidade de Northumbria e colega de von Schantz, disse que a hora de agir é agora.
“Não temos tanta extensão de terra no Reino Unido, então estamos realmente lidando com uma mudança, então, na minha perspectiva, é claro, arranque o curativo”, disse ele.
– com arquivos de Saba Aziz e Uday Rana da Global News
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