Um número crescente de pessoas no Canadá e no mundo são fisicamente inativas, o Organização Mundial de Saúde disse num novo estudo, chamando-a de “ameaça silenciosa” que precisa de maior atenção.
Dados publicados em The Lancet Saúde Global Diário na terça-feira mostrou que mais de um terço (31,3 por cento) da população adulta global – ou cerca de 1,8 mil milhões de pessoas – não atingiu os níveis recomendados pela OMS de atividade física em 2022.
Isto representou um aumento de quase quatro pontos percentuais em relação a 2016, quando 27,5 por cento da população mundial era insuficientemente activa fisicamente.
Para adultos, a OMS recomenda 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa, ou sua combinação equivalente de atividades, a cada semana.
No Canadá, 37,2 por cento dos adultos foram relatados como fisicamente inativos em 2022, mostrou o estudo da OMS, subindo de 31,1 por cento em 2010 e 25,6 por cento em 2000. Se estas tendências continuarem, até 2030, a prevalência da inatividade física no O Canadá poderia subir para 41,4 por cento, estima a OMS.
“Infelizmente, o mundo não está indo na direção certa”, disse Ruediger Krech, diretor de promoção da saúde da OMS, durante uma entrevista coletiva virtual.
“A inatividade física é uma ameaça silenciosa à saúde global, contribuindo significativamente para o fardo de doenças crónicas, como doenças cardiovasculares, cancros, diabetes ou doenças respiratórias”, afirmou.
O estudo da OMS analisou os níveis de atividade física insuficiente em 197 países e territórios entre 2000 e 2022. Incluiu 507 inquéritos de 163 países e territórios.
Concluiu que cerca de metade dos países, incluindo o Canadá, apresentam tendências crescentes de inactividade física, enquanto a outra metade registou progressos na última década.
Fiona Bull, chefe da unidade de atividade física da OMS, disse que 22 países, principalmente da Europa e da região do Pacífico Ocidental, estão no caminho certo para cumprir a meta global da agência de uma redução relativa de 15% nos níveis de inatividade física até 2023.
Mas, no geral, o mundo está longe de atingir esse objetivo, disse ela.
“Este é um sinal de alerta de que não estamos a fazer o suficiente em quase metade dos países e mesmo nos países onde há uma tendência promissora, não há espaço para complacência”, disse ela durante a conferência de imprensa de terça-feira.
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Scott Lear, professor de ciências da saúde na Universidade Simon Fraser, em Vancouver, disse que a parte “angustiante” dos dados canadenses é que provavelmente há mais pessoas fisicamente inativas porque as pessoas tendem a superestimar seu nível de atividades quando se auto-relatam. .
“Estes 37 por cento podem estar mais perto de 45 por cento, aproximando-se de que metade da população seja fisicamente inativa”, disse ele numa entrevista ao Global News.
Por que a atividade física está diminuindo?
Em média, as mulheres continuaram a ser menos ativas do que os homens em todo o mundo, com uma diferença de cinco pontos percentuais, mostraram os dados.
Os países de rendimento elevado tiveram uma maior prevalência de inactividade física quando comparados com os países de rendimento baixo, mas os níveis mais elevados de inactividade situaram-se na classificação de rendimento médio-baixo.
Existem vários fatores que explicam o aumento da inatividade física em todo o mundo, dizem os especialistas.
Mudar os padrões de transporte à medida que as estradas se tornam inseguras significa que menos pessoas andam a pé e de bicicleta, disse Bull.
Os modelos de trabalho mudaram para um trabalho mais sedentário, com maior dependência da tecnologia, acrescentou ela.
Bull também apontou mudanças nas atividades de lazer que são mais baseadas em telas e sedentárias.
“Todas estas tendências, combinadas com as mudanças nos ambientes em que vivemos, onde há um aumento do uso do carro, da poluição e da criação de ambientes urbanos que não são propícios à atividade física, somam-se para criar condições que não permitem a atividade física”, ela disse aos repórteres.
Embora a análise da OMS não tenha tido em conta o impacto dos níveis de actividade das pessoas com COVID-19, Lear disse que as restrições à pandemia também provavelmente desempenharam um papel nestas tendências.
O preço acessível também é uma barreira à atividade física, dizem os especialistas, à medida que as academias, os esportes organizados e os clubes estão ficando mais caros.
A inatividade física é um dos principais fatores de risco para doenças não transmissíveis e morte em todo o mundo, segundo a OMS.
Conseqüentemente, aumentar a atividade física pode minimizar esses riscos, dizem os especialistas.
“A actividade física precisa de ser acessível, acessível e agradável para todos, para que possamos reduzir significativamente o risco de doenças não transmissíveis e problemas de saúde mental”, disse Krech.
A OMS apela aos países para que reforcem a implementação de políticas para promover e permitir a actividade física através de desportos comunitários, recreação activa e transportes, através de caminhadas e ciclismo, bem como da utilização de transportes públicos.
Bull enfatizou a necessidade de espaços públicos abertos onde as pessoas vivam, trabalhem e se divirtam.
Ela disse que a atividade física pode ser realizada através de esportes tradicionais, formais e competitivos, ou de esportes informais e não estruturados, como ioga, caminhada e ciclismo,
Embora a recomendação seja de 150 minutos de intensidade moderada por semana, Lear disse que você pode começar a sentir os benefícios desde o primeiro minuto de atividade física.
Ele aconselhou definir lembretes diários para “um lanche de exercícios”, onde você caminha por alguns minutos, faz flexões, agachamentos ou polichinelos.
Se você não tem vontade de ir à academia, Lear disse que atividades como varrer as folhas no outono, cortar a grama com um cortador de grama no verão ou até mesmo fazer compras no mercado também são consideradas atividades moderadas.
“A melhor atividade ou exercício para qualquer pessoa é aquela que ela gosta de fazer”, disse ele.
